1 неделя

2 неделя

3 неделя

(19 - 25 февраля)

(26 февраля - 03 марта)

(04 - 10 марта)

19 февраля - 25 февраля (Подготовка)

• Знакомство с личным кабинетом
• Ознакомление с программой питания, рецептами
• Закуп продуктовой корзины
• Заготовка продуктов
• Знакомство с участниками в чате
• Замеры, взвешивание, фото
• Знакомство со Светланой, ответы на вопросы

19 февраля - 25 февраля

• Ежедневная утренняя зарядка (разминка)
• Ежедневные тренировки
• Ежедневное трехразовое питание
• Ежедневная вечерняя растяжка перед сном
• Нутриентная поддержка красоты кожи, ногтей и волос

25 февраля

• Бонусный чек-лист

24 февраля (Подготовка ко второй неделе)

• Ознакомление с программой питания, рецептами
• Закуп продуктовой корзины
• Подготовка продуктов на неделю

26 февраля - 03 марта

• Ежедневная утренняя зарядка (разминка)
• Ежедневные тренировки
• Ежедневное трехразовое питание
• Ежедневная вечерняя растяжка перед сном
• Уход за телом, приёмы самомассажа

03 марта

• Бонусный чек-лист

02 марта (Подготовка к третьей неделе)

• Ознакомление с программой питания, рецептами
• Закуп продуктовой корзины
• Подготовка продуктов на неделю

04 - 10 марта

• Ежедневная утренняя зарядка (разминка)
• Ежедневные тренировки
• Ежедневное трехразовое питание
• Ежедневная вечерняя растяжка перед сном

10 марта

• Замеры, взвешивание, фото
• Бонусы (секрет)

10 марта

• Результаты, подведение итогов